Jak dbać o hignienę jamy ustnej
Nieprzestrzeganie zasad czystości jamy ustnej i zębów prowadzi nie tylko do próchnicy zębów i zaburzeń w trawieniu, ale jest częstym źródłem poważnych zmian chorobowych, takich jak zapalenie stawów i wady serca. Stałe pielęgnowanie jamy ustnej powinno być prowadzone od trzeciego roku życia.
Dla utrzymania właściwej higieny jamy ustnej powinniśmy myć starannie zęby dwa razy dziennie, choć w zasadzie wskazane jest to po każdym posiłku. Używamy do tego celu szczoteczki oraz pasty lub proszku. Szczoteczka do zębów nie powinna być ani zbyt miękka (ponieważ nie usuwa wtedy dokładnie resztek pokarmu), ani zbyt twarda (gdyż może ranić dziąsła bądź uszkodzić szkliwo zębów).
Przy czyszczeniu szczoteczką należy poruszać ruchem okrężnym (po stronie zewnętrznej, jak i wewnętrznej zębów) oraz ruchem z góry na dół, co pozwala dokładnie usuwać wszelkie resztki pokarmowe z zagłębień i szpar międzyzębowych. Jeżeli z jakichkolwiek powodów nie mamy niezbędnych do mycia przyborów, to można — choć z gorszym skutkiem — zjeść po ostatnim posiłku np. jabłko lub marchew.
Nieprzestrzeganie tych zasad poza względami estetycznymi (brzydkie zęby) prowadzi do odkładania się nalotu (kamienia nazębnego) oraz do przykrej dla otoczenia woni z ust w wyniku rozkładu resztek pokarmowych. Do spraw pierwszoplanowej wagi należy możliwie najwcześniejsze leczenie wszelkich, nawet najmniejszych zmian próchniczych; aby jednak je uchwycić, konieczne jest przeprowadzenie co najmniej jeden raz w roku kontrolnego badania stomatologicznego.